První tréninky BJJ
Vítejte na našem Jungle blogu! Pokud jste se rozhodli vstoupit do světa brazilského jiu-jitsu nebo uvažujete o tom, je tu několik důležitých věcí, které byste měli vzít v úvahu při výběru správného gymu. Zde je seznam deset základních informací, které vám pomohou udělat informované rozhodnutí a začít svou cestu:
Lokalita a dostupnost: Vyberte si gym, který je pro vás dobře dostupný. Důležité je mít možnost pravidelně docházet na tréninky bez zbytečných cestovních obtíží. S tím spojené rozvrh tréninků a ujistěte se, že se hodí do vašeho denního programu. Ideálně by gym měl nabízet různé časy tréninků, abyste si mohli vybrat ten nejvhodnější.
Trenéři a instruktážní Tým: Podívejte se na zkušenosti a kvalifikace trenérů. Dobrý gym má instruktážní tým, který je nejenom zkušený, ale také schopný a ochotný vést vás na vaší cestě vylepšování. Nebojte se do gymu první podívat a seznámit se s instruktory a pokecat si.
Čisté a bezpečné prostředí: Bezpečnost by měla být na prvním místě. Gym by měl mít čisté a dobře udržované vybavení a pravidla, která chrání zdraví a bezpečí všech zúčastněných.
Komunita a atmosféra: Dobrý gym by měl mít pozitivní a podporující atmosféru. Hledejte místo, kde se cítíte vítaní a kde je komunita přátelská a pozitivní.
Zkušenosti stávajících studentů: Nebojte se zeptat stávajících studentů na jejich zkušenosti s gymem. To vám může poskytnout cenné informace o atmosféře, výuce a komunitě.
Vybavení a prostor: Podívejte se na vybavení a prostory. Gym by měl mít dostatek místa a kvalitní vybavení pro vaše potřeby. Určitě je skvělý bonus mít dostupné sociální zázemí.
Ceník a poplatky: Zkontrolujte ceník a poplatky a ujistěte se, že jsou pro vás přijatelné. Buďte si vědomi všech poplatků a podmínek před podpisem smlouvy. Věřím, že ve většině gymu se dá rozumně domluvit a pokud člověk má co nabídnout gymu (pomocnou ruku, úklid navíc, pomoc rozvíjet gym) tak trenér snahu ocení.
Tolerance a respekt: Hledejte gym, který prosazuje toleranci a respekt vůči všem členům bez ohledu na pohlaví, rasu, věk nebo úroveň zkušeností.
Informace pro první trénink: Zajímejte se o kvalitu výuky a tréninkový program. Hledejte místo, které nabízí strukturované a dobře organizované lekce, které vám pomohou rozvíjet vaše dovednosti a techniky. Ideálně by gym měl nabízet i program pro úplné nováčky, aby jste měli prostor a čas se naučit základní pohyby a techniky a nebrzdili pokročilé studenty. Ideálně se domluvit co je na lekci potřeba (zda stačí sportovní oblečení, nebo je k dispozici na půjčení kimono za poplatek, nebo zda je potřeba vlastní kimono)
Vlastní pocit a instinkt: Nakonec, poslechněte svůj vlastní pocit. Vyberte si gym, ve kterém se cítíte pohodlně a který vám dává pozitivní vibrace.
Doufám, že tyto základní informace ti pomohou najít ten správný gym pro tvé potřeby a začít svou cestu v brazilském jiu-jitsu s jistotou a radostí!
Pokud jsi takový gym našel, gratuluji ti. Nyní se podíváme na základní věci co by člověk měl znát při prvních krůčcích BJJ:
Tréninkové vybavení: Pokud je to vyžadováno kimono (Gi) ve vašem gymu, přineste s sebou gi, což je tradiční uniforma pro brazilské jiu-jitsu. Gi se skládá z kalhot a kabátu, které se převazují pomocí pásu. Z hygienických důvodů je vhodné pod kimonem mít i rashguad. Rashguard a šortky: Některé gymy preferují Grappling (No-Gi lekce), při této lekci studenti nosí rashguard (kompresní tričko) a kraťasy (můžou být i kalhoty od kimona). To může být užitečné pro snížení tření a absorbování potu.
Přezuvky do tělocvičny: Čisté přezůvky budou užitečné pro přechod před a po tréninku, zejména pokud budete chodit do tělocvičny, která vyžaduje, aby se nosily boty mimo žíněnku. Nošení přezůvek mimo žíněnku také pomáhá zachovat čistotu a kvalitu žíněnky. Přezůvky slouží k tomu, aby chránily nohy před přenosy bakterií, virů a plísní, které by mohly být přítomny na podlaze.
Voda, ručník : Zůstaňte hydratovaní během tréninku tím, že si vezmete s sebou láhev na vodu. BJJ může být náročné a důležité je udržovat své tělo hydratované. Ručník při tréninku utřít pot, nebo po tréninku si dopřát sprchu.
Náplasti a dezinfekce: Mít několik náplastí a dezinfekci může být užitečné pro případné drobné zranění nebo odřeniny.
Pozitivní a otevřenou mysl: A konečně, pozitivní postoj a otevřenou mysl! První tréninky mohou být náročné, ale buďte připraveni se učit a užívat si proces. Jiu Jitsu je neskutečně dlouhá a krásná cesta, s každým tréninkem se člověk zlepší. Chce to čas, úsilí a píli. Věřte trenérům s jeho procesy a nebojte se kdykoliv na cokoliv zeptat.
